Tạp chí bé yêu | Chăm sóc bé yêu khỏe mạnh và thông minh

  • Trang chủ
  • Sức khỏe trẻ em
  • Chăm sóc bé
  • Giáo dục trẻ
  • Dinh dưỡng cho bé
  • Trang phục cho bé
Bé yêu / Uncategorized / Chế độ ăn cho một hàm răng chắc khỏe

Chế độ ăn cho một hàm răng chắc khỏe

Chế độ ăn cho một hàm răng chắc khỏe, che do an cho mot ham rang chac khoeTrong quy trình chăm sóc sức khỏe để các bé yêu phát triển toàn diện, việc bảo vệ và chăm sóc sức khỏe răng miệng đóng một vai trò rất quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, vẻ đẹp thẩm mỹ của các bé. Ngoài việc phải đưa bé đến bác sĩ nha khoa định kỳ 6 tháng 1 lần, dạy các bé vệ sinh răng miệng sạch sẽ hàng ngày thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Chính vì vậy, beyeu9.com sẽ hướng dẫn các bạn về chế độ ăn cho một hàm răng chắc khỏe như sau.

Chế độ ăn cho một hàm răng chắc khỏe

Các chất cần thiết cho sự phát triển của răng

– Carbonhydrate tổng hợp: cung cấp năng lượng để nuôi dưỡng và phục hồi răng lợi;

– Protein: cung cấp chất dinh dưỡng cho các tế bào phát triển;

– Vitamin C: cần thiết để nuôi dưỡng toàn bộ các tế bào;

– Canxi và Vitamin D: cần thiết cho răng và lợi chắc khỏe;

– Flour: ngấm vào men răng làm cho răng cứng chắc hơn, ngăn cản sự phá hủy của a-xít trong thức ăn, từ đó tránh được sâu răng, mòn cổ răng

Một khi đã nắm được các dưỡng chất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe răng miệng, các bạn sẽ biết cách có sự cân đối hài hòa các loại thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày của các bé sao cho hợp lý và đạt hiệu quả.

Chế độ ăn tốt cho sự phát triển răng, che do an tot cho su phat trien rang

Thực phẩm giàu Carbonhydrate tổng hợp

– Có nhiều trong gạo, khoai tây, bánh mỳ, bột mỳ,…

– Tuy nhiên carbonhydrate có thể gây ra sâu răng vì nó là nguồn năng lượng cho chúng ta cũng như cho các vi khuẩn, vì vậy bạn nên ăn một số thực phẩm từ sữa (đặc biệt là pho mát) và ăn các thức ăn có chứa nhóm các hóa chất gọi là cồn đường (như chuối, yến mạch, ngô, dâu tây, và kẹo cao su xylitol) trong hầu hết các bữa ăn vì chúng có thể phòng ngừa sâu răng và cung cung cấp dưỡng chất để nuôi dưỡng và phục hồi răng lợi.

Cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu canxi

– Vì canxi là dưỡng chất thiết yếu cho răng và hệ xương phát triển khỏe mạnh. Nếu trẻ thiếu can – xi ở giai đoạn hình thành men và ngà răng sẽ khiến răng giòn, gãy và dễ bị vi khuẩn tấn công;

– Ở trẻ em, do lượng can-xi dự trữ không nhiều bằng người lớn nên cần phải bổ sung hàng ngày. Nhu cầu can-xi ở trẻ dưới bảy tuổi là 500 mg/ngày và của trẻ dưới 11 tuổi là 700 mg/ngày. Chính vì vậy, bạn cần phải bổ sung canxi vào chế độ ăn hàng ngày của các bé thật hợp lý nhứ sau:

+ Trong thời gian mang thai, bạn cần bổ sung canxi bằng các  thực phẩm giàu canxi (tôm, cua, các loại hải sản,…), sữa canxi và các viên uống tổng hợp để thai nhi hấp thụ lượng canxi từ cơ thể mẹ nhé;

+ Khi bé vừa chào đời: Bạn cần phải ăn uống đầy đủ dưỡng chất và tất nhiên không thể thiếu các thực phẩm giàu canxi nhé, luýc này cơ thể bé sẽ được hấp thu dưỡng chất canxi từ sữa mẹ đấy;

+ Khi bé 5-6 tháng tuổi: Lúc này, bé bắt đầu mọc những chiếc răng sữa đầu tiên: Bạn vẫn tiếp tục cho bé bú bằng sữa mẹ và bổ sung vào chế độ ăn dăm của bé sữa công thức có chứa canxi và một số thực phẩm giàu canxi nhé;

+ Khi bé trên 1 tuổi: Bạn cần cho bé uống sữa chứa hàm lượng canxi hàng ngày, bổ sung cho bé các thực phẩm giàu canxi đặc biệt là sữa tươi nguyên kem hay sữa chua giàu probiotic có lợi giúp hạn chế sâu răng và viêm nướu cho bé. Không những thế các dưỡng chất này còn giúp bé yêu phát triển chiều cao rất hiệu quả.

– Các thực phẩm giàu canxi bao gồm: sữa dinh dưỡng, sữa đậu nành, các loại rau họ cải như cải xanh, cải thìa, cải chíp, các loại hải sản như cá nhỏ có thể ăn cả xương, cua biển, ngêu, sò, ốc, hến, tôm, ghẹ,…

Thực phẩm giàu vitaminC, vitamin D và B1

– Vitamin D là loại dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình hấp thu can-xi và phốt-pho ở ruột non đồng thời nó còn tham gia vào quá trình củng cố, tạo độ chắc, bền cho răng rất hiệu quả. Riêng với răng, nếu trẻ thiếu vitamin D, răng bé sẽ phát triển kém như răng mềm, mọc chậm, răng vẩu và xô lệch, ảnh hưởng rất lớn đến vẻ đẹp thẩm mỹ của bé. Vitamin D chủ yếu có ở thực phẩm có nguồn gốc động vật như sữa, gan cá thu, cá hồi, cá ngừ đóng hộp, lòng đỏ trứng, sữa chua, thịt lợn và ánh sáng mặt trời;

– Vitamin C tham gia vào quá trình hình thành, tái tạo và củng cố các tế bào răng. Vitamin C có nhiều trong các thực phẩm như rau xanh, trái cây tươi, các loại củ, ngũ cốc, khoai lang,…. Bạn có thể cho bé ăn ngay các thực phẩm này khi bé bắt đầu biết ăn dặm nhé;

– Vitamin B1 có tác dụng củng cố, làm chắc răng, chống sứt mẻ, sâu răng rất hiệu quả. Loại vitamin thịt lợn, thịt gà, trứng vịt, đỗ xanh, các loại ngũ cốc nguyên gạo. Tuy nhiên, khi chế biến các thực phẩm này bạn nên cho bé ăn ngay sau khi chế biến, việc hâm đi hâm lại thức ăn sẽ khiến vitamin B1 bị mất đi đấy nhé.

Thực phẩm chứa flour

– Chất flour có thể ngấm vào men răng làm cho răng cứng chắc hơn, ngăn cản sự phá hủy của a-xít trong thức ăn, từ đó tránh được sâu răng, mòn cổ răng;

– Thức ăn giàu flour gồm cá, sữa tươi, gan, trứng. Khi bé lớn, bạn có thể cho bé uống một ly trà xanh loãng mỗi ngày vì trong trà xanh có một chất hóa học giúp hạn chế sự hình thành vôi răng;

– Nhưng bạn cũng nên lưu ý không nên cho bé uống nước chè xanh đặc hay dùng nước súc miệng có hàm lượng flour đậm đặc, nó sẽ khiến răng bé bị ố đi đấy. Mức flour cho phép là 5mg/1 lít bạn nhé.

Trên đây là chế độ ăn cho một hàm răng chắc khỏe mà các bạn có thể tìm hiểu, tham khảo để biết cách cân bằng hợp lý các chất dinh dưỡng hàng ngày để bé có nền tảng phát triển toàn diện và luôn tự tin với hàm răng chắc khỏe. Tuy nhiên, việc giữ gìn sức khỏe răng miệng phải là sự tổng hòa của rất nhiều yếu tố bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý như phải vệ sinh răng miệng hàng ngày, tránh các thói quen xấu, hạn chế các thực phẩm gây hại cho răng miệng và thường xuyên đưa bé yêu đến bác sĩ nha khoa để có sự kiểm tra và tư vấn điều trị hợp lý nữa nhé. Chúc các bạn luôn biết cách chăm sóc sức khỏe các bé thật tốt và hiệu quả.

Bài viên liên quan

  • 5 phương pháp hay giúp bố mẹ dạy trẻ tính tự lập
  • Triệu chứng và cách điều trị bệnh táo bón ở trẻ
  • Dạy trẻ cách quản lý tiền hợp lý ngay từ nhỏ
  • Bí quyết dạy con thích đọc sách
  • TurboTax Deluxe 2014 features and review
  • 7 loại thực phẩm giúp bé thông minh
  • Dell Launched Venue 8 Pro & Venue 11 Pro
  • Phương pháp dạy con biết yêu thương con người
  • 5 thói quen xấu của đôi tay cần dạy bé từ bỏ
  • 5 loại trò chơi giúp bé phát triển trí tuệ mỗi ngày

Chuyên mục: Uncategorized Chủ đề: Chế độ ăn cho răng chắc khỏe

Chủ đề nổi bật

  • Nguyên nhân và cách xử lý bé chậm mọc răng
  • Triệu chứng khi trẻ mọc răng
  • Thực phẩm giúp bé thông minh
  • Cách trị biếng ăn cho trẻ
  • Những sai lầm cần tránh khi cho bé uống sữa
  • Cách dạy trẻ tin tin hơn
  • Cách tạo thói quen đánh răng cho trẻ
  • Cách trị hôi miệng cho trẻ
  • Cách trị chấy rận cho bé
  • Thực phẩm gây táo bón cho trẻ

Phổ biến

Bé biếng ăn Bé mọc răng Cách dạy con Cách trị bệnh biếng ăn Cách ứng phó với việc bé không thích Chế độ dinh dưỡng cho bé Dạy con từ bé Dạy con đạo đức Giúp bé thông minh

Bài viết mới nhất

Làm thế nào để trẻ nhanh biết bơi? Hướng dẫn cách dạy trẻ nhanh biết bơi

Hướng dẫn cách dạy trẻ nhanh biết bơi, an toàn và đúng cách

Có không ít bậc cha mẹ muốn dạy bơi cho con nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu? Làm thế nào để trẻ không sợ nước? Vậy bài viết hôm nay, mình xin … - Xem chi tiết

Nên cho bé đi khám ở đâu? Khám tư nhân hay nhà nước tốt hơn?

Nên cho bé đi khám ở đâu? Bệnh viện nhà nước hay quốc tế?

Nhu cầu khám chữa bệnh ngày càng cao, vì thế các bệnh viện quốc tế mọc lên ngày càng nhiều. Chính vì vậy, nhiều nhiều người đặt ra câu hỏi nên cho bé … - Xem chi tiết

Các mẹ có biết cai sữa cho con bằng cách nào đơn giản và hiệu quả không?

Cai sữa cho con bằng cách nào tốt nhất?

Sữa mẹ rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Thế nhưng đến một thời điểm nào đó bạn nhất định phải cai sữa cho con. Vậy nên cai sữa cho con … - Xem chi tiết

Trẻ sơ sinh bị sốt phải làm gì? Hướng dẫn cách hạ sốt cho bé dưới 12 tháng tuổi tại nhà an toàn và đúng cách

Cách hạ sốt cho bé dưới 12 tháng tuổi và lưu ý quan trọng

Sốt ở trẻ nhỏ là tình trạng diễn ra khá phổ biến, đặc biệt là các bé dưới 1 tuổi. Chính vì thế hạ sốt cho trẻ sơ sinh như thế nào luôn được các mẹ … - Xem chi tiết

Trẻ mút tay nhiều có hại như nào? Những hậu quả của việc trẻ mút tay

Các mẹ có biết, làm thế nào để trẻ hết mút tay?

Đối với trẻ nhỏ, việc mút tay không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, việc này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bé, gây ra nhiều … - Xem chi tiết

Liên kết hay

  • Sức khỏe
  • Báo giới tính
    • Bí quyết sinh con trai
  • Cách làm
  • Tạp chí gia đình Việt
  • Món ăn ngon
  • Mẹo vặt cuộc sống
  • Bệnh
  • Điều trị bệnh
  • Kiến thức làm đẹp
  • Hướng dẫn làm
  • Du lịch Singapore giá rẻ
  • Kinh nghiệm du lịch Sài Gòn
  • Kinh nghiệm du lịch Huế
  • Kinh nghiệm Du lịch Phuket, Thái Lan
  • Kinh nghiệm du lịch Hội An
  • Lễ hội té nước Thái Lan
  • Hướng dẫn tham quan cung điện Hoàng Gia Thái Lan
  • Kinh nghiệm phượt Mẫu Sơn
  • Tên hay cho con
    • Tên hay con gái họ Trần
  • Xem bói online
    • Đổi âm dương lịch
  • Review sản phẩm

Copyright © 2013 - 2017 Tạp chí bé yêu - Cách nuôi dạy trẻ khỏe mạnh và thông minh nhất
Một sản phẩm của 9OnlinePlan LLC | Quy định pháp lý | Liên hệ
607 W 18th St – Chicago, IL 60616, United States