Tạp chí bé yêu | Chăm sóc bé yêu khỏe mạnh và thông minh

  • Trang chủ
  • Sức khỏe trẻ em
  • Chăm sóc bé
  • Giáo dục trẻ
  • Dinh dưỡng cho bé
  • Trang phục cho bé
Bé yêu / Uncategorized / 7 loại thực phẩm giúp bé thông minh

7 loại thực phẩm giúp bé thông minh

7 loại thực phẩm giúp bé thông minh, 7 loai thuc pham giup be thong minhLà cha mẹ, ai cũng muốn các bé yêu nhà mạnh luôn khỏe mạnh, phát triển toàn diện, thông minh cao lớn hơn mỗi ngày. Để đạt được điều đó đỏi hỏi bạn phải có một quy trình chăm sóc, dạy dỗ bé thật cẩn thận và khoa học, trong đó chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng đóng một vai trò vô cùng quan trọng, với ý nghĩa như thế beyeu9.com sẽ tư vấn cho các bạn 7 loại thực phẩm giúp bé thông minh hơn mỗi ngày như sau.

Thực phẩm giúp bé thông minh

Uống sữa mỗi ngày giúp bé thông minh hơn

– Khái niệm “sữa” ở đây bao gồm sữa mẹ và sữa công thức, đây là nguồn dinh dưỡng đầu tiên, quan trọng và vô cùng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

– Trong sữa mẹ, có hàm lượng DHA và ARA rất phong phú là nền tảng cấu tạo mô não, thành phần chủ yếu của chất xám và võng mạc của bộ não trẻ. Tuy nhiên, để trẻ có thể hấp thu được tốt lượng DHA cần thiết, đầy đủ, chế độ ăn của người mẹ trong thời kỳ mang thai và cho con bú cần đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng để đáp bảo cung cấp nguồn sữa tốt nhất cho bé.

Thực phẩm giúp bé phát triển trí tuệ, thuc pham giup be phat trien tri tue

– Trong 6 tháng đầu tiên, bạn nên cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ rồi sau đó tập dần cho bé bú bình bằng sữa công thức, cũng là nguồn cung cấp DHA phong phú cho trẻ nhỏ. Do dựa trên hàm lượng dinh dưỡng của sữa mẹ, các nhà sản xuất sữa bột và thức ăn cho trẻ nhỏ đã thêm DHA vào sản phẩm của họ, cùng với một axit béo khác là ARA rất cần thiết cho sự phát triển trí thông minh của trẻ khi sữa mẹ đã không còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé sau 6 tháng đầu tiên.

Trứng gà là thực phẩm giúp bé thông minh hơn

– Trứng gà là thực phẩm rất giàu protein, vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra trứng cũng rất giàu DHA và lecithin, không chỉ thúc đẩy sự phát triển của của hệ thần kinh và cơ thể mà nó có thể tiếp thêm sinh lực để não bộ phát triển khỏe mạnh hơn. Thêm vào đó, trong lòng đỏ trứng gà còn có chứa chất choline rất có lợi cho trí nhớ của bé.

– Chính vì vậy, bố mẹ cần bổ sung thêm trứng gà vào khẩu phần ăn của bé, tốt nhất là cho bé ăn vào buổi sáng, đảm bảo nấu chĩn kỹ và mỗi tuần chỉ nên cho mỗi bé ăn từ 2-3 quả trứng gà thôi nhé.

– Đặc biệt, các bạn cần lưu ý, để đảm bảo an toàn, chỉ nên cho bé ăn trứng gà sau 9 tháng tuổi và chỉ nên cho bé ăn trứng gà ta, trứng gà tam hoàng sẽ tốt hơn nhiều so với trứng gà công nghiệp đấy.

Các loại ngũ cốc

– Trong ngũ cốc có chưa một lượng lớn vitamin nhóm A,B và C giúp nuôi dưỡng các tế bào và hệ thống thần kinh. Ngoài ra trong ngũ cốc, còn có chất sắt, kẽm, không những giảm nguy cơ béo phì mà còn bổ sung và tăng cường khả năng phát triển thể chất của trẻ.

– Đặc biệt, đây còn là nguồn cung cấp năng lượng (đường glucozơ) cần thiết cho hoạt động của não, những chất xơ có trong ngũ cốc sẽ giúp điều chỉnh hài hòa lượng đường glucozơ có trong cơ thể, tạo điều kiện giúp cơ thể bé phát triển cân đối, toàn diện. Chính vì vậy, các mẹ đừng quên bổ sung ngũ cốc vào khẩu phần ăn uống mỗi ngày của trẻ nhé, tốt nhất nên cho bé ăn vào buổi sáng để có thể cung cấp năng lượng cho bé yêu hoạt động cả ngày nhé.

Các loại đậu, đỗ, rau xanh

– Các loại đậu, đỗ (đậu ván, đậu hà Lan) là những thực phẩm có chứa hàm lượng lớn prôtein, vitamin, các khoáng chất, tinh bột và chất xơ, gaifu năng lượng, giúp bé yêu khỏe mạnh, thông minh hơn mỗi ngày.

–  Rau xanh là nguồn cung cấp một lượng lớn vitamin tự nhiên, chất xơ dồi dào và rất hữu ích cho sự phát triển bộ não của trẻ. Tuy nhiên, các mẹ không nên chỉ cho bé ăn cố định một vài loại rau củ quả mà thay vào đó nên lựa chọn đa dạng các loại rau để kích thích khẩu vị của các bé và cung cấp nguồn vitamin đa dạng, dồi dào, đẩy đủ cho sự phát triển thể lực và trí óc của trẻ. Đồng thời các mẹ nên chú ý bổ sung thành phần rau củ cho bé ngay trong những bữa ăn dặm đầu tiên để bé làm quen với khẩu vị của rau và không “ngại” ăn rau sau này nhé.

– Các loại rau mà các mẹ có thể cho bé ăn thường xuyên, luân phiên nhau bao gồm cà chua, cà tím, bí đỏ, cà rốt, ớt ngọt, ngô… không chỉ là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ dồi dào, trong các thực phẩm này còn chứa hàm lượng lớn các chất chống ôxy hóa, làm khôi phục lại những tế bào hư tổn trong não của trẻ rất hiệu quả.

Thịt bò là thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não trẻ

– Mà chủ yếu là thịt bò nạc thôi nhé, trong thực phẩm này có chứa một lượng sắt và kẽm rất lớn củng cố sự vững chắc và ổn định của não giúp cho trẻ dễ dàng tập trung hơn và tăng cường trí nhớ hiệu quả. Chính vì thế, thịt bò càng cần thiết hơn đối với trẻ đang trong độ tuổi đi học.

– Với thịt bò bạn có thể chế biến cho bé rất nhiều món ăn đa dạng để kích thích khẩu vị, giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn bao gồm cháo, súp, canh, bò hầm, bò bít tết, bò xào lăn,…

Thực phẩm giàu omega

– Omega-3 những a xít béo không bão hòa rất quan trọng cho sự phát triển trí thông minh của trẻ.  Những thực phẩm giàu omega 3 chứa chất phốt pho và a xít béo omega-3 cần thiết cho hoạt động có hiệu quả của bộ não. Những a xít kỳ diệu này làm nhẹ quá trình chuyển những tín hiệu thần kinh giữa các nơron não bộ, và cần thiết cho việc hình thành tế bào thần kinh. Nhờ đó, sự chú ý, trí nhớ, khả năng tập trung của bé dần phát triển hơn, hoàn thiện hơn.

– Các thực phẩm giàu omega3 mà các bạn cần bổ sung mỗi ngày vào thực đơn của bé bao gồm: cá hồi, các loại hạt, quả óc chó, bắp cải, đậu phụ,…

I ốt là dưỡng chất giúp bé thông minh hơn

I ốt là dưỡng chất có ý nghĩa đặc biệt và vai trò quan trọng cho sự phát triển trí tuệ của trẻ. Bạn có thể cho trẻ uống I ốt mỗi ngày theo sự chỉ dẫn của bác sỹ hoặc có thể sử dụng cách đơn giản là nêm muối vào thức ăn của bé. Tuy nhiên, bạn cần cho bé ăn I ốt với một hàm lượng vừa đủ, nếu bé ăn quá nhiều muối sẽ dẫn đến việc ứ đọng, gây phù thủng, rối loạn tim và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

Lượng muối an toàn cho cơ thể bé theo độ tuổi sẽ được tính như sau:

– Bé 1-3 tuổi: 1,5g/ngày;

– Bé 4-8 tuổi: 1,9g/ngày;

– Bé 9-13 tuổi: 2,2g/ngày;

– Bé 14-18 tuổi: 2,3g/ngày.

Khi bạn cho bé ăn dặm vào lúc  tháng tuổi thì không nên thêm muối hay các gia vị khác đâu nhé.

Trên đây là 7 loại thực phẩm giúp bé thông minh hơn mỗi ngày mà các bạn có thể tham khảo để làm giàu thêm kinh nghiệm chăm sóc các bé yêu đặc biệt là trong việc cung cấp cho bé một chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý nhằm đặt nền móng quan trọng và tạo nền tảng cơ bản giúp các bé phát triển toàn diện, thông minh hơn, cao lớn hơn mỗi ngày. Bên cạnh lựa chon cho bé các thực phẩm tốt, các mẹ cần quan tâm đến khâu chế biến phải làm sao để kích thích khẩu vị, giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn nữa nhé. Chúc các bạn luôn biết cách chăm sóc sức khỏe các bé yêu thật tốt và hiệu quả.

Bài viên liên quan

  • 4 yếu tố quan trọng giúp phát triển trí não của trẻ
  • 5 điều cần làm giúp bé thông minh
  • 5 phương pháp hay giúp bố mẹ dạy trẻ tính tự lập
  • Triệu chứng và cách điều trị bệnh táo bón ở trẻ
  • Dạy trẻ cách quản lý tiền hợp lý ngay từ nhỏ
  • Bí quyết dạy con thích đọc sách
  • TurboTax Deluxe 2014 features and review
  • Dell Launched Venue 8 Pro & Venue 11 Pro
  • Phương pháp dạy con biết yêu thương con người
  • 5 thói quen xấu của đôi tay cần dạy bé từ bỏ

Chuyên mục: Uncategorized Chủ đề: Giúp bé thông minh, Thực phẩm giúp bé thông minh

Ý kiến độc giả

  1. Tramy đã viết: :

    Be te nhieu trung dau co huong thang kinh phat trien tri nao cua be khong

  2. Nguyen thi xung đã viết: :

    Tại sao cho bé ăn dặm trong tháng tuổi lại không nên nêm muối vào thức ăn của trẻ

    • Dũng đã viết: :

      Thận bé chưa hoàn thiện bạn ơi, cho an thế hại thận.

  3. yenphilan đã viết: :

    cảm ơn các bn

  4. Huỳnh thị liên đã viết: :

    Có nên bổ sung chuối vào thực đơn ăn dặm giành cho bé 6 tháng tuổi không?

  5. mẹ thảo đã viết: :

    Trẻ sơ sinh ăn dặm chỉ nên nêm nước mấm thui

  6. vu thi ha đã viết: :

    chi oi .cho em hoi an nhieu do bien thi co phat trien tri nao ko chi

Chủ đề nổi bật

  • Nguyên nhân và cách xử lý bé chậm mọc răng
  • Triệu chứng khi trẻ mọc răng
  • Thực phẩm giúp bé thông minh
  • Cách trị biếng ăn cho trẻ
  • Những sai lầm cần tránh khi cho bé uống sữa
  • Cách dạy trẻ tin tin hơn
  • Cách tạo thói quen đánh răng cho trẻ
  • Cách trị hôi miệng cho trẻ
  • Cách trị chấy rận cho bé
  • Thực phẩm gây táo bón cho trẻ

Phổ biến

Bé biếng ăn Bé mọc răng Cách dạy con Cách trị bệnh biếng ăn Cách ứng phó với việc bé không thích Chế độ dinh dưỡng cho bé Dạy con từ bé Dạy con đạo đức Giúp bé thông minh

Bài viết mới nhất

Làm thế nào để trẻ nhanh biết bơi? Hướng dẫn cách dạy trẻ nhanh biết bơi

Hướng dẫn cách dạy trẻ nhanh biết bơi, an toàn và đúng cách

Có không ít bậc cha mẹ muốn dạy bơi cho con nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu? Làm thế nào để trẻ không sợ nước? Vậy bài viết hôm nay, mình xin … - Xem chi tiết

Nên cho bé đi khám ở đâu? Khám tư nhân hay nhà nước tốt hơn?

Nên cho bé đi khám ở đâu? Bệnh viện nhà nước hay quốc tế?

Nhu cầu khám chữa bệnh ngày càng cao, vì thế các bệnh viện quốc tế mọc lên ngày càng nhiều. Chính vì vậy, nhiều nhiều người đặt ra câu hỏi nên cho bé … - Xem chi tiết

Các mẹ có biết cai sữa cho con bằng cách nào đơn giản và hiệu quả không?

Cai sữa cho con bằng cách nào tốt nhất?

Sữa mẹ rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Thế nhưng đến một thời điểm nào đó bạn nhất định phải cai sữa cho con. Vậy nên cai sữa cho con … - Xem chi tiết

Trẻ sơ sinh bị sốt phải làm gì? Hướng dẫn cách hạ sốt cho bé dưới 12 tháng tuổi tại nhà an toàn và đúng cách

Cách hạ sốt cho bé dưới 12 tháng tuổi và lưu ý quan trọng

Sốt ở trẻ nhỏ là tình trạng diễn ra khá phổ biến, đặc biệt là các bé dưới 1 tuổi. Chính vì thế hạ sốt cho trẻ sơ sinh như thế nào luôn được các mẹ … - Xem chi tiết

Trẻ mút tay nhiều có hại như nào? Những hậu quả của việc trẻ mút tay

Các mẹ có biết, làm thế nào để trẻ hết mút tay?

Đối với trẻ nhỏ, việc mút tay không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, việc này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bé, gây ra nhiều … - Xem chi tiết

Liên kết hay

  • Sức khỏe
  • Báo giới tính
    • Bí quyết sinh con trai
  • Cách làm
  • Tạp chí gia đình Việt
  • Món ăn ngon
  • Mẹo vặt cuộc sống
  • Bệnh
  • Điều trị bệnh
  • Kiến thức làm đẹp
  • Hướng dẫn làm
  • Du lịch Singapore giá rẻ
  • Kinh nghiệm du lịch Sài Gòn
  • Kinh nghiệm du lịch Huế
  • Kinh nghiệm Du lịch Phuket, Thái Lan
  • Kinh nghiệm du lịch Hội An
  • Lễ hội té nước Thái Lan
  • Hướng dẫn tham quan cung điện Hoàng Gia Thái Lan
  • Kinh nghiệm phượt Mẫu Sơn
  • Tên hay cho con
    • Tên hay con gái họ Trần
  • Xem bói online
    • Đổi âm dương lịch
  • Review sản phẩm

Copyright © 2013 - 2017 Tạp chí bé yêu - Cách nuôi dạy trẻ khỏe mạnh và thông minh nhất
Một sản phẩm của 9OnlinePlan LLC | Quy định pháp lý | Liên hệ
607 W 18th St – Chicago, IL 60616, United States