CA?n na?�ng chA�nh lA� th?�a��c A�o va�? sa�� phA?t tria�?n ca��a cA?c bA�, chA�nh vA� tha?? khi bA� khA?ng tA?ng cA?n cA?c bA� ma?? sa?? ra??t lo la??ngA�vA� tA�m A�a�� ma�?i cA?ch A�a�? giA?p bA� ca??i thia��n cA?n na?�ng.Va?�y lA�m tha?? nA�o A�a�? la��a cha�?n A�?�a�?c nha�?ng tha��c pha?�m giA?p tra?� tA?ng cA?n vA� A?n ngon mia��ng h??n? BA�i via??t d?�a��i A�A?y sa?? giA?p ba??n bia??t A�?�a�?cA�nha�?ng tha��c pha?�m giA?p tra?� tA?ng cA?n hia��u qua??A�vA� ta��t cho sa��c kha�?e ca��a tra?�, A�a�? ta�� A�A? ba??n khA?ng cA?n pha??i lo la??ng va�? sa��c kha�?e, cA?n na?�ng ca��a cA?c bA� na�?a.
Nha�?ng loa??i tha��c pha?�m giA?p tra?� tA?ng cA?n
Tha��t, cA? tha��c pha?�m giA?p tra?� tA?ng cA?n hia��u qua??
Na??u tra?� nhA� ba??n ba�� nha?? cA?n, hA?y cho chA?ng A?n tha��t vA� cA? trong cA?c ba�?a A?n ha?�ng ngA�y nhA�
- A?A?y lA� 2 tha��c pha?�m giA?p tra?� tA?ng cA?n hia��u qua?? nha??t ba��i chA?ng ra??t giA�u calo, chA�nh vA� tha?? ra??t phA? ha�?p nha�?ng nha�?ng bA� nha?? cA?n. Nh?�ng lA�m nh?� tha?? nA�o giA?p tra?� cA? tha�? A?n mA?i tha��c pha?�m nA�y mA� khA?ng chA?n? Ba�Yi va?�y ba??n pha??i bia??t cA?ch cha?? bia??n thA�nh cA?c mA?n A?n ha??p da?�n tra?� nh?� A�A?i gA� rA?n, tha��t bA? viA?n, cha?? cA?, bA? bA�t ta??t…. A?a�? ta�� A�A? tra?� nhA� ba??n cA? tha�? ca??m tha??y A�?�a�?c A?n ngon mia��ng h??n vA� cA? tha�? tA?ng cA?n ma��t cA?ch hia��u qua??
Tinh ba��t
- Tinh ba��t cA? cha��a ra??t nhia�?u trong cA?c loa??i tha��c pha?�m nh?� c??m, xA?i, khoai tA?y, ba��t ngA� ca��c… Nha�?ng nhA?m nguyA?n lia��u nA�y lA� ngua��n nA?ng l?�a�?ng chA�nh giA?p tra?� cA? tha�? phA?t tria�?n, kha�?e ma??nh vA� tA?ng cA?n hia��u qua??. ChA�nh vA� tha?? ba??n cA? tha�? cho tra?� A?n thA?m nha�?ng ba�?a pha�? ba?�ng mA?n khoai tA?y rA?n hay cha?? bia??n thA�nh cA?c mA?n tra?� thA�ch A?n ba?�ng nhA?m tha��c pha?�m tinh ba��t nA�y.
GiA?p tra?� tA?ng cA?n nha�? sa�?a chua
KhA?ng cha�� ta��t cho tiA?u hA?a, sa�?a chua cA?n giA?p tra?� nhA� ba??n tA?ng cA?n ma��t cA?ch hia��u qua?? A�A?
- Sa�?a chua, A�a?�c bia��t lA� sa�?a chua dA�nh cho bA� lA� tha��c pha?�m giA?p tra?� tA?ng cA?n hia��u qua?? A�?�a�?c ?�a thA�ch nha??t. KhA?ng nha�?ng tha?? sa�?a chua cA?n giA?p cho tra?� ha�� tra�? tiA?u hA?a ra??t ta��t, giA?p tra?� cA? A�?�a�?c ca??m giA?c thA?m A?n, A?n ngon mia��ng h??n vA� thA�ch ha�?p cho cha?? A�a�� tA?ng cA?n cho tra?�. Ba�Yi va?�y sau ma��i ba��a A?n khoa??ng 1 A�a??n 2 tia??ng ba??n nA?n cho tra?� A?n sa�?a chua, cA? tha�? cho chA?ng la��a cha�?n nha�?ng loa??i sa�?a chua mA� chA?ng yA?u thA�ch.
Tra��ng
Tra��ng khA?ng cha�� ta��t cho chia�?u cao mA� cA?n giA?p ca??i thia��n cA?n na?�ng ca��a tra?� na�?a A�A?
- Tra��ng lA� loa??i tha��c pha?�m ra??t giA�u protein vA� A�t carbohydrate. Theo ?�a��c tA�nh thA� trong ma��i ma��t qua?? tra��ng thA� cA? trung bA�nh khoa??ng 26g protein, chA�nh vA� tha?? nA? A�?�a�?c coi lA� tha��c pha?�m ra??t ta��t cho tra?� khi mua��n tA?ng cA?n. Tuy nhiA?n ba??n ca?�n l?�u A? A�a��i va��i tra?� d?�a��i 1 tua��i thA� nA? ra??t da�� cA? tha�? gA?y ra da�� a��ng. Ba�Yi va?�y khi ba??n cho tra?� A?n cha�� nA?n tA?ch la??y lA?ng A�a�? tra��ng ra��i lua��c nghia�?n nhuya��n cho tra?� A?n. Via��c A�A? sa?? giA?p tra?� A�?�a�?c cung ca??p A�a?�y A�a�� protein vA� nA?ng l?�a�?ng ma��i ngA�y
TrA?n A�A?y lA�A�nha�?ng tha��c pha?�m giA?p tra?� tA?ng cA?n hia��u qua??A�A�a�? ta�� A�A? ba??n cA? tha�? hia�?u bia??t h??n va�? cha?? A�a�� dinh d?�a�?ng ca��a cA?c bA� vA� bia??t la��a cha�?n A�?�a�?c nha�?ng tha��c pha?�m phA? ha�?p giA?p tra?� cA? tha�? giA?p tra?� tA?ng cA?n ma��t cA?ch ta��t nha??t.
Lưu ý:Các bình luận sẽ được duyệt trước khi đăng và trả lời. Vui lòng bình luận bằng tiếng việt có dấu, tuân thủ đúng quy định của chúng tôi