Nhia�?u bA� ma?? th?�a�?ng quan nia��m ra?�ng chia�?u cao ca��a bA� pha�? thua��c cha�� ya??u vA�o gen di truya�?n vA� na??u tr?�a�?ng ha�?p ba�� ma?? cA? chia�?u cao khiA?m ta��n thA� bA� cA�ng khA?ng tha�? cao la��n A�?�a�?c. A?A?y lA� ma��t quan nia��m ha??t sa��c sai la?�m. Va�? va??n A�a�? chia�?u cao c?? tha�?, gen cha�� cA? tha�? quya??t da��nh ma��t pha?�n, cA?n pha?�n la��n nguyA?n nhA?n bA� cao hay tha??p lA� do mA?i tr?�a�?ng sa��ng vA� cha?? A�a�� dinh d?�a�?ng hA�ng ngA�y quya??t A�a��nh. Beyeu9.com xin t?� va??n cho cA?c ma?? ma��t sa�� bA� kA�p giA?p bA� tA?ng chia�?u cao ta��t nha??t.
CA?ch tA?ng chia�?u cao cho bA�
Sa�?a ma?? giA?p tA?ng chia�?u cao cho bA�
- Sa�?a ma?? lA� ngua��n dinh d?�a�?ng ta��t nha??t cho bA�, hA?y cho bA� bA? sa�?a ma?? hoA�n toA�n trong 6 thA?ng A�a?�u A�a�? nA?ng cao sa��c A�a�? khA?ng vA� kha?? nA?ng phA?t tria�?n tha�? la��c ca��a bA�. KhA?ng nA?n vA� la??m da�?ng cho bA� ua��ng sa�?a ngoA�i quA? nhia�?u mA� ha??n cha?? sa�?a ma?? nhA�.
- Sau 6 thA?ng A�a?�u, ba??n cA? tha�? va��a cho bA� ua��ng sa�?a ma?? vA� va��a cho bA� ua��ng da?�m thA?m sa�?a ngoA�i A�a??n khi bA� thA?i sa�?a ma?? hoA�n toA�n thA� cho bA� ua��ng sa�?a ha�� tra�? phA?t tria�?n chia�?u cao ma��i ngA�y. Trong sa�?a cA? l?�a�?ng canxi, protein da��i dA�o, ra??t ta��t cho quA? trA�nh phA?t tria�?n chia�?u cao ca��a bA�.
Ba�� sung A�a?�y A�a�� dinh d?�a�?ng cho bA�
HA?y ba�� sung ma��t cha?? A�a�� dinh d?�a�?ng hA�ng ngA�y A�a?�y A�a��, ?�u tiA?n cA?c cha??t dinh d?�a�?ng ha�� tra�? phA?t tria�?n chia�?u cao cho bA�: A?t nha??t trong cha?? A�a�� A?n ca��a bA� pha??i cA? A�a?�y A�a�� cA?c cha??t cacbonhydrat, cha??t bA�o, protein, vitamin, khoA?ng cha??t, can xi vA� cA?c cha??t x?? lA� nha�?ng thA�nh pha?�n khA?ng tha�? thia??u trong via��c nA?ng cao ha�� mia��n da��ch, tA?ng c?�a�?ng sa��c A�a�? khA?ng, hA�nh thA�nh cA?c ta?? bA�o, thA?c A�a?�y quA? trA�nh sinh tr?�a�Yng c?? tha�?. BA� cA? ma��t sa��c A�a�? khA?ng ta��t, khA?ng ba�� ba��nh ta?�t thA� ma��i cA? tha�? phA?t tria�?n chia�?u cao ta��i ?�u A�?�a�?c. Nha�?ng tha��c pha?�m cha��a nhia�?u cA?c d?�a�?ng cha??t nA?u trA?n bao ga��m:
- Cacbonhydrat: Va�? c?? ba??n lA� A�?�a�?ng vA� tinh ba��t, cA? trong tA?o, cam, khoai tA?y, ngA� ca��c, ka??o, bA?nh mA� …
- Cha??t bA�o: cA? trong tha��t, qua?? ha??nh, b?? la??c, pho mA?t,a��
- Protein: CA? nhia�?u trong tha��t, cA?, tra��ng, A�a?�u t?�??ng,a��
- Vitamin, khoA?ng cha??t vA� cha??t x??: CA? nhia�?u trong rau vA� trA?i cA?y t?�??i, tha��c A?n A�a��ng va, tha��c A?n tha��c va?�t, n?�a��c khoA?ng ta�� nhiA?n,a��
- Canxi: CA? nhia�?u trong ngA� ca��c, cA?c loa??i rau A�a��, rau da�?n, cua A�a��ng,a��
Ta?�p tha�? da�?c tha�? thao
Ta??o A�ia�?u kia��n cho bA� ta?�p tha�? da�?c, tha�? thao th?�a�?ng xuyA?n: ??u tiA?n nha�?ng mA?n tha�? thao phA?t tria�?n chia�?u cao nh?� ta?�p xA�, b??i la��i, ca?�u lA?ng,a�� ma��i ngA�y hA?y cho bA� ta?�p tha�? thao A�t nha??t lA� 30 phA?t nhA�. Via��c ta?�p luya��n A�a�?u A�a?�n th?�a�?ng xuyA?n khA?ng cha�� giA?p bA� phA?t tria�?n ta��t chia�?u cao mA� cA?n khia??n bA� A?n ngon, nga�� ngon.
Nga�� A�a�� gia??c cA�ng giA?p tA?ng chia�?u cao
HA?y cho bA� nga�� A�a�� gia??c, A�t nha??t lA� 8-9 tia??ng/1 ngA�y. Na??u duy trA� thA?i quen A�i nga�� mua��n cho bA� thA� cA?c hormone sinh tr?�a�Yng tia??t ra A�t h??n vA� bA� cA�ng cha?�m phA?t tria�?n chia�?u cao h??n. BA� nga�� sA?u, A�a�� gia??c, A�A?ng t?� tha?? lA� ma��t trong nha�?ng A�ia�?u kia��n quan tra�?ng ha�� tra�? sa�� phA?t tria�?n chia�?u cao ca��a bA� A�a??y nhA�.
TrA?n A�A?y lA� ma��t sa�� bA� kA�p giA?p bA� tA?ng chia�?u cao ta��t nha??t mA� cA?c ma?? nA?n bia??t vA� chA?m sA?c cho bA� yA?u phA?t tria�?n ta��t nha??t, chia�?u cao A�a??t chua?�n ma��c quy A�a��nh. A?a��ng va��i lo khi ba�� ma?? hay gia A�A�nh na��i ngoa??i hai bA?n A�a�?u cA? a�?chia�?u cao khiA?m ta��n” thA� bA� cA�ng khA?ng tha�? cA? chia�?u cao nh?� mong mua��n nhA�, ma��t mA?i tr?�a�?ng sa��ng ta��t, ma��t cha?? A�a�� dinh d?�a�?ng ha�?p lA? vA� nha�?ng ph?�??ng phA?p chA?m A?c con khoa ha�?c ma��i tha?�t sa�� lA� nha�?ng A�ia�?u kia��n quan tra�?ng ha�� tra�? sa�� phA?t tria�?n tha�? la��c, chia�?u cao ca��a bA� A�a??y.
